在部分肿瘤
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食品,其质量和平衡,不含致癌物质是预防器官和系统肿瘤疾病的主要组成部分。
食物可以影响肿瘤的出现和增长。 但它可以具有保护性抗癌特性。
一些食物会抑制致癌物。 识别它们很重要,因为食用此类食品比戒掉使用垃圾食品的不良习惯要容易得多。
为可取的列表中,我们应当将不仅是食品,饮料,以及包含在我们吃什么物质。
众所周知,黑咖啡会刺激神经系统。 但是它也可以防止某些类型的肿瘤发展。 因此,从未喝过咖啡的人中的肝癌发生频率是每天喝几杯咖啡的人的两倍。
几种理论解释为什么的咖啡几杯每天可以减少的直肠癌症的机会。 咖啡作为轻泻,并刺激肠,和更频繁的排空减少了直肠肿瘤的可能性。
至于红葡萄酒 - 它有单宁,但含有类黄酮 - 生物抗氧化剂。 红葡萄酒调节激素平衡,和生殖系统肿瘤是激素依赖性。
食物预防癌症
新鲜植物性食品的作用在于植物纤维的含量-不溶性纤维。 它抑制酶,中和雌激素,吸收并中和食品致癌剂。 膳食纤维抑制肠道中的腐烂过程,促进粘膜缺陷的愈合和衰变产物的排出,结合致癌物质。 这些纤维的载体是麸皮面包,蔬菜,水果,浆果,谷物和豆类。
维生素A,C,gr在预防癌症中非常重要。 B,E和D。特别建议将它们用于“危险群体”(吸烟者,酗酒者,从事危险行业的人)。
维生素A 防止致癌物在体内的积累,并降低其对细胞的作用。 使用β-胡萝卜素可降低食道,胃,肺,泌尿生殖系统,结肠和皮肤肿瘤的风险。 富含维生素C的食物是预防癌症的重要组成部分。 这些包括玫瑰果,黑醋栗,红辣椒和青椒,莳萝,欧芹,山灰,柑橘类水果,白菜(在腌制和烹饪过程中保留维生素C)。 维生素D的作用正在增强,为防止肿瘤发作,每天必须维持1000 IU的剂量。 它存在于肥腻的鱼类,鸡蛋,乳制品中。
注意到硒与维生素E和C一起能够保护人体免受自由基作用的作用。 该元素存在于牛肉,肝脏,心脏,肾脏中。 在鸡蛋,海盐和岩盐,蔬菜(尤其是豌豆和甜菜)中。 富含硒和海鲜-鱼,尤其是鲱鱼,螃蟹,虾,鱿鱼。 罐头食品和精矿中不含硒。 麦麸,小麦胚芽,玉米,蘑菇,大蒜,黑麦面包富含植物产品中的硒。
含钙食物可预防某些肿瘤的发展。 这些是牛奶,乳制品,奶酪,干酪,糕点,玉米片。 在干樱桃,柿子,蛋黄,卷心菜,甜菜,韭菜中发现了钙。
为防止细胞退化为肿瘤细胞,请消耗蛋白质。 吃牛肉,鳕鱼,奶类谷物和其他 食物预防癌症
因此,可以确定一些抗癌营养的基本原理:
- 减少脂肪摄入并预防肥胖;
- 充分定期使用植物纤维以及蔬菜,水果,谷物全谷类;
- 最大限制饮酒;
- 可以更彻底地拒绝烟熏和含亚硝酸盐的食物。
上面的技巧和提高环境意识的实施将帮助你从不良后果发出警告自己。
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