男子的问题
神话关于前列腺炎的传说
正如他们所说,“没有水 - 而不是幅度,并没有RS - ”
新陈代谢的借口
前列腺炎
肾小球肾炎
尿石症
肾盂肾炎
水饼有用吗?
最近,医生建议仅在某些情况下喝大量的水。 这是由于高烧患者出现流感或急性呼吸道感染。
现在,越来越多的专家同意,想要保持健康的人应该喝大量的水。 这些建议基于什么? 我们的身体真的需要吗?
从缺水到疾病的道路
美国研究员F. Batmanghelidj出版书籍后,人们对应该喝多少水的问题的兴趣大大增加。 根据他的医疗经验,他声称我们经常生病只是因为我们喝了少量的水。
由于这些观点的坚定支持者,茶,咖啡或其他饮料无法满足液体我们身体的需求 - 它需要白开水。 与缺乏它干扰肾排泄功能,增加肝脏的毒性负荷。 水缺乏有助于结石在肝脏,肾脏和膀胱的形成。
众所周知,除排泄物外,水在体内还具有许多其他重要功能。 它参与细胞内能量的产生。 没有足够的水,内分泌腺,免疫和神经系统以及大脑的正常功能将变得不可能。 没有水分,出汗机制就无法发挥作用。 持续缺水会导致便秘。 它导致对关节软骨和组织的损伤增加。
2,5升的标准油来自何处?
一些研究人员认为,一个人每天每30公斤体重应喝大约1毫升水。 此数量不包括食物中的液体。 基于此,重量为90公斤,标准为2,7升。 至于盐,该水量应为1,3克(每杯玻璃足以用舌尖舔盐)。 如果体重较高,则在炎热的日子里,如去洗个澡,当需要的液体摄入量增加时,液体量和盐量就会分别增加。 先决条件是在发烧的情况下喝大量的水。 饮食中蛋白质的增加,喝咖啡和酒精以及吸烟都增加了对水的需求。
当然,如果一个人患有肾脏和心脏病,那么有必要与主治医师协调饮水方案。
通过增加饮用水量,必须监测尿液流量。 排泄的尿量应与液体摄入量成正比。 如果少尿,则可以认为泌尿系统或心脏功能存在任何问题,应联系专家。
关于水的好处-遵守饮用水 水情
错误的饮酒方式可能会使人上瘾。 许多人可能会说:“我不喝酒是因为我不喜欢它,”这是事实。 例如,老年人的身体习惯于在低水消耗的条件下生活。 在这种情况下,除非在非常炎热的天气或经过大量体育锻炼后,否则人就没有喝酒的欲望。 因此,您不应该等待口干,而要喝水。 支持增加饮水量的人建议以下比率-每天6至10杯(取决于体重和体育锻炼)。 并且有必要如下分发。
醒来后立即喝第一杯(230-250毫升)。 顺便说一句,人们普遍接受的是,如果您梦见河流,瀑布或一桶水,那么这就是身体渴的感觉。
接下来,在每次上厕所后,身体锻炼或运动期间和之后,您都需要喝一杯水。 为了方便起见,您可以随身携带一个水壶。
饭前(最好是饭前30分钟)需要一杯水。 如果食物应该主要是固体,那就多喝水(最多2杯)。 这将对胃肠道疾病产生积极影响,尤其是对胃炎,消化性溃疡疾病,十二指肠炎(十二指肠发炎),肠易激综合症。 顺便说一句,喝水不会让你吃得过多,这对于超重的人尤其重要。 如果您在进食时感到口渴,请不要否认自己。 进食后2,5小时需要再喝一杯白开水。 顺便说一句,为了保持健康,您应该只喝清水。
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